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內容簡介
一個天真善良的小王子，在他的星球上，與他的花兒賭氣，決定遠離家鄉，到各地遊歷散心，並增廣見聞。他去過許多奇特的行星，遇見了獨裁專制的國王、矜誇自大的人、酗酒的酒鬼、奇怪的燈夫、異常忙碌的商人、實事求是的地理學家......最後來到了地球，認識了蛇、只有三片花瓣的花、玫瑰花、狐狸......最後認識在沙漠中飛機失事的飛行員（作者），在這荒涼且杳無人煙的沙漠，兩人慢慢地建立起友誼，成為好朋友......
本書特色
6大特色
1.自我提升英文專用書
2.基測英文必備工具書，搭配互動式光碟及MP3，全方位學英文
3.特聘前資深ICRT主播錄音，純正外語真人發音
4.點單字及句子即可聽到聲音顯示中譯，反覆練習學習效果佳
5.英文朗讀，邊做事邊聆聽英文，訓練聽力及口說能力；錄音練習，校正自我發音
6.字義、聽力及造句測驗，訓練英文聽寫及翻譯能力，評估自己的學習成果
每本書後附一片互動式光碟（附MP3檔，可於任何MP3播放器聆聽，如MP3隨身聽、MP4、iPOD、手機等，攜帶方便，學習英語永不打烊）；從英文朗讀、查單字、單字複習、句子中譯到錄音練習，以及自我評量（單字聽力、字義、造句測驗練習）等等，多功能的界面，只要滑鼠輕輕一按，學習英語就是這麼簡單。（本光碟片無法支援瀏覽器ie11以上的版本）
讀者可反覆練習單字、重複聆聽英文句子、單字及利用錄音校正自我發音，加強聽讀口說及翻譯能力，以達到事半功倍的學習效果。（書內附功能說明，沒有電腦基礎的讀者亦可輕鬆上機學習英語）
本系列叢書首先出版十二本讀者耳熟能詳的世界文學名著，包括《莎士比亞故事》莎士比亞著、《動物農莊》喬治．歐威爾著、《天方夜譚》、《希臘神話故事》、《老人與海》海明威著、《伊索寓言》伊索著、《安徒生童話精選》安徒生著、《快樂王子》王爾德著、《傲慢與偏見》珍．奧斯汀著、《茶花女》小仲馬著、《湯姆歷險記》馬克吐溫著、《小王子》聖修伯理著，以饕讀者。
作者介紹
作者簡介
聖修伯理Antoine Saint Exupery（1900-1944）
法國人，由母親獨自扶養成人，終生以駕駛飛機為職業，在業餘時間從事寫作，成為法國著名的作家。在他生命中的最後幾年，參加反納粹戰爭，而於第二次大戰 結束的前一年，聖修伯理飛行失蹤，一般斷言，他已經為國捐軀了。著作有《夜間飛行》、《風沙星辰》等作品。（書中插圖係出自作者手筆）
詳細資料
- ISBN：9789866670206
- 規格：平裝 / 232頁 / 15 x 18 x 1.16 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
深蹲是健身房最重要的訓練動作之一，它能幫助我們構建強大的身軀，不管是對增加全身肌力，肌肉以及運動表現都還是必備的動作。 強悍的深蹲實力是每個訓練者都引以為豪的，可惜往往在在進行一段時間的深蹲訓練後，很多人會開始走進平臺期。進步緩慢或者不再進步。今天要給大家帶來三個不錯的深蹲訓練方式，來幫助你改變得更強。 ... 一、離心深蹲 離心收縮常常是大家最容易忽視的，這會讓你損失50%以上的訓練效益。在離心收縮階段，為了剎住或控制動作的速度，肌肉會拉長而產生張力。 從運動生物力學和運動生理學的角度講，肌肉離心收縮產生的力量要大於肌肉的向心收縮，也就是肌肉的離心拉長階段肌肉能負重更多，對肌肉訓練來講，肌肉的刺激會更大，因此，肌肉離心拉長階段對肌肉的破壞也比向心收縮時多，控制好肌肉的全程用力，增加對肌肉的良性破壞，肌肉有更多的重建，最終肌肉訓練有更好的效果。 同時，緩慢的離心階段有助於你發展更好的動作控制能力，讓你的深蹲變得更穩更紮實。 ... 二、1.5倍深蹲 顧名思義，進行一次完整的深蹲然後再來一次半程深蹲，這有助於增加TUT（肌肉在張力下的時間），讓你的肌肉更好的生長。 動圖示範：蹲到底部之後，起身回到一半之後，再往下蹲，然後起身。 ... 三、HBT懸掛深蹲 將槓片或壺鈴利用鐵鏈或彈力帶掛在槓鈴上，這將在槓鈴上產生大量的振蕩和擾動，創造出非常不穩定的環境。這種進階的訓練方式有幾個好處。 1.神經肌肉的好處： 運動單元徵招提升、改善肌內協調與肌間協調、喚醒本體感覺機制。 2.技術、動作力學及關節定位： HBT就是一種槓鈴訓練的變化。在槓鈴上不穩定及不可預測的波動迫使操作者繃緊全身每一塊肌肉來維持動作的穩定。不僅對於肌肉激活有著令人難以置信的效果外，同時幾乎不知不覺的情況下迫使操作者以最有利的關節位置在進行動作。 ...
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/6rm3eaq.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010445319
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