林怡惟的部落格

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科技始終來自於惰性真的沒錯，這就是懶人經濟啊!!!!(好像哪裡怪怪的)

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外觀質感：★★★★

使用爽度：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

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完整產品說明

品牌名稱

尺寸

• 寬60cm-89cm

風格

• 現代風格

產地

• 台灣

組裝方式

• 免組裝

材質

• 木質

商品規格

• 如圖

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沒有人能年復一年地活在火辣、熱情、浪漫的親密關係之中，但我們能在親密關係的旅途中，學習面對自己最好以及最糟的特質，學習接受和放手，最終找到通往愛和幸福的橋樑。 《親密關係》是加拿大心理學家克里斯多福·孟，經過多年的探索與研究，結合自己的親身體驗，撰寫的一本關於愛情、親情和友情的關係中矛盾與衝突是如何產生，又是如何化解，怎樣獲得幸福的鑰匙的經典作品。 ... 著名作家張德芬老師為書做序，在文中稱「值得讀兩遍以上的書」。著名高級心理諮詢師吳英慧著文稱「《親密關係》是一趟探尋生命真相的旅程」。 所謂的親密關係，就是指兩個人親密到某種程度，向對方敞開到某種程度的關係。在種種關係中，男女之間的親密關係，能量最大，其他無不能及。 親密關係的四個階段 克里斯多福·孟在《親密關係》一書中，將親密關係的發展過程歸類為四個階段：絢麗、幻滅、內省和啟示。通過對這四個階段的深刻分析，我們能夠找到自我，和伴侶建立更完美的親密關係。 絢麗階段 美好的愛情，總是在最開始的時候互相吸引，慢慢發展出浪漫的火花。這是親密關係的第一階段，溫馨而甜蜜，讓人流連忘返。 ... 但是，愛情初期的火花，只是一種華而不實的光亮。因為在戀愛初期，很多人都會在伴侶面前，努力展現出自己最好的一面，把自己的需求和缺點隱藏起來。就像凹凸不平的月球表面，有了月暈的掩蓋而變得美麗一樣。所以作者把這一階段稱為月暈現象。 在這個階段，你會把對方幻想成你完美的夢中情人。同時，你會對愛人產生很多期望，希望對方如你自己一樣了解和理解你，甚至期望對方可以拋開一切只圍著你轉。 理想很豐滿，現實卻很骨感。很多人終其一生都無法找到理想的伴侶。只好找到一個最符合條件的候選人，試圖將其改造成夢中情人的樣子。在這個過程中，我們不斷說服自己：這一切都是是為他好。 電影《囧媽》里，張璐對徐伊萬說： 你心裡長了一個幻想的老婆，她應該喜歡什麼，討厭什麼，該怎麼說話，你全都設定好了，你為什麼要鍥而不捨地改造我呢？ 久而久之，你的期望帶給對方的沒有親密，只是讓他愈來愈多的痛苦。迫不及待的想要逃離這段關係。 應對指南: 一、學會放手和接受。不要把自己的需求強加到伴侶身上，找到自己內心裡真正的需求。當你擺脫了需求的束縛，就能夠感受到純粹的愛。這時，你和愛人分享的時期就更多了。 二、學著接納伴侶。慢慢學會理解和接納愛人，也能讓你學習到接納本來的自我，而不再認為你需要些什麼才能讓自己變得完整。 學會放手和接納以後，你就會明白，原本你就是一個完整的個體，你所需要的一切，都存在於自己心中。 幻滅階段 處於絢麗階段的兩個人，因為對對方都有著過高的期望，慢慢地由期望轉變成失望，最後就會進入親密關係的第二個階段——幻滅。 幻滅這個詞，往往給人負面的印象，讓人聯想到憤怒、絕望甚至背叛。但其實，這個詞的意思是——不再被錯覺所迷惑。這個階段正是撥開迷霧，看到真實的最重要的一個階段。 對我們的伴侶，我們會有許多期望，過多的期望會導致失望，然後就想改造對方以滿足自己。但是當我們需求沒有被滿足，改造伴侶的計劃又失敗時，我們就會做出許多偏差行為。 偏差行為的目的，往往是為了控制伴侶，藉此來避免夢想的破滅。常見的偏差行為包括四種： 一、引起注意（看看我！看看我！）：表現出無理取鬧、像個或行事風格於平時不符。 二、權力鬥爭（我不想做，你不能逼我！）：表現出想要努力改變對方的想法和話語，企圖控制對方的行為，認為對方是造成自己痛苦的原因。 三、報復心理（你傷害了我多少我也要傷害你多少。）：表現出互相傷害、謾罵和言語攻擊等行為 四、自我放逐（努力有什麼用呢？反正我一點也不重要。）：表現出自我掙扎和放棄。 這四種心理，我們是否都有很熟悉的感覺？因為我們每個人在人生的各個階段，都會對我們最在意的人，有著或多或少不切實際的期望，而隨之帶來的就是失望和不同階段的偏差行為。 應對指南： 對正經歷幻滅階段並企圖控制對方的人，書中的忠告是認真學習有效溝通的原則，儘可能地去了解它們。能幫助我們做出有效溝通的八個問題： 1、我想要什麼？ 2、有沒有什麼誤會要先澄清的？ 3、我所表達的情緒，有哪些是絕對真實的？ 4、我或我伴侶的情緒，是不是四層相識？ 5、這種情緒怎麼來的？ 6、我該怎麼回應這種情緒？ 7、情緒背後有哪些感覺？ 8、我能不能用愛和回應這種感覺? 當我們能夠遵從自己的內心，和愛人有效溝通，兩人就可以用愛來支持彼此，一起平靜度過這個階段。 ... 內省階段 當你的親密關係走到了內省的階段，你就會開始質疑你的付出有多少是出自真心，又有多少純粹是出自義務感。你已經厭倦了犧牲的行為，而且不得不問自己，在跟伴侶相處的這段時間裡，你到底有沒有真正地做過你自己。 作者在書中說，內省期是親密關係中最黑暗的時期，在這一階段你會覺得伴侶不再像以前那麼迷人，生出一種難以捉摸的倦怠感，對很多事情都失去興趣，就像被牆困住一樣。 但是儘管如此，內省也是非常關鍵的時期，是親密關係精神生命的開始。讓你有更深的洞察力，去揭開錯覺的面紗，從而大大地改變你對自己的看法。 正如張德芬老師在序中所說，內省階段就是一次成長的機會。能夠讓伴侶看到自己在親密關係中是如何扮演受害者的角色，要對方為自己負責。這就是修行的道場，讓親密關係中的兩人在其中成長、學習。 這就需要親密關係中的兩個人，不斷去反思自己，面對自己內心深處的想法，了解自己到底想要的是什麼。 這個時候我們就會發現，我們看到很多外在的事物，其實就是自己內心的投射。當你在批評你的伴侶時，你其實是在批評內心深處的自己，批評你自己不願接受的那些特質。 ... 面對投射，我們必須接受自己的黑暗面，才能更愛自己，才能不再攻擊親密愛人的缺點，而把對方看成是自己的鏡像。 內省的階段讓我們了解到：你對伴侶付出什麼，就是對自己付出什麼。幻滅的痛苦，讓你了解到月暈的光彩是不真實的。內省則會讓你從自己的內心找出所有錯覺和錯誤觀念的根源。超脫了空虛、懷疑等感覺，到了啟示的階段時，你就會發現真正的自己。 啟示階段 經歷了最黑暗的內省階段，就會達到最明亮的啟示階段。啟示是靈魂與人格之間的橋樑，不僅能讓我們獲得真正的自由，還能幫我們從親密關係進入更深的靈魂關係。 怎樣判斷自己是否進入了啟示階段呢？有三種方式： 一、啟示推動自己的力量，從一個階段邁向另一個階段，並在痛苦和問題中獲得成長。 二、「神跡顯現」，我們無法掌握的方式來顯現，可遇不可求，琢磨不透。但是我們可以提前做好準備迎接它的到來。 三、讓自己擁有自由選擇的力量，選擇快捷方式——進入「量子隧道」。從而獲得啟示，而不必辛苦的走完前三個階段。 重點在於我們是否願意臣服，如果我們選擇臣服，我們就會從「做事」的模式轉換成「接受」，而「接受」正是人際關係的關鍵，臣服能讓我們接受引導、啟發，並獲得知識、增長見識，最終脫離困境。 啟示隨時可能發生，只要我們能夠接受自己看見的事物，靈魂就會一點一滴地讓你發現它的存在，並引導我們走出困境。 在親密關係中，啟示對你的影響越深，你就越能察覺到每個問題背後的 禮物與經驗。你開始明白：愛人是用來愛的，而不是用來滿足自己的期待的。 建立永恆真摯的親密關係 你的伴侶將會依所需而扮演這三種角色之一： 一面鏡子，讓你看見引發你關注的不舒服感； 一名老師，在你探尋真實自我的時候，激勵與啟發你； 一名「玩伴」，開啟並陪伴你一段生命的旅程 那我們應該怎麼做，才能讓我們的伴侶成為陪伴我們成長的玩伴呢？ 克里斯多福·孟提了一個有趣的練習，叫做「接受陰影人物」。這位「陰影人物」，就是你嚴重不完美的伴侶。 這個方法很簡單，只有三步。 首先，我們需要尋找對方讓我們受不了的內在特質。然後思考，為什麼陰影人物會有這樣的特質或者行為？ 接著，我們觀察一下自己，在自己身上找出相同的信念或者感覺，是不是也有和對方一樣的特質？自己的特質是不是也讓對方難以接受？ 在這一步，你的陰影人物充當了鏡子作用，通過觀察對方的特質，我們就能更好地看到自己的不足，並相應調整自己的行為。 最後，告訴自己另一半身上有哪些優點。然後你會發現，自己的另一半其實還是自己最初愛上的那個人。 伴侶之間可以通過重複這三步，發現並糾正自己身上的不足，同時重新審視對方身上的優缺點。 將這三個步驟重複下來，你會逐漸接受對方身上令人討厭的特質，也就是我們身上的陰影人物。你會發現，你們兩個人都變得更好了，而且感情也更加融洽起來。 很多人認為，伴侶是用來補全自己的人生缺憾的，但事實上，沒有人生來就是為了彌補別人的，也沒有人活著是為了完整別人的人生的。唯有充滿愛的選擇，才能讓我們在親密關係中，真正地向前邁進一步。 ... 寫在最後 每個人都想擁有永恆真摯的親密關係，但是在長達數十年的心路歷程中，很多人被路邊各種誘惑的景色吸引，逐漸迷失了自我、忘記了初心。原本是親密無間的甜蜜伴侶，卻成為了最熟悉的陌生人。 在親密關係中的兩人，沒有有對錯，更沒有輸贏。我們都認為婚姻是兩個人的事，需要雙方共同付出才能更好。但是，如果你的心中始終計較著誰付出的更多，誰更加努力，那麼你就永遠也無法維護好這段婚姻。所以，婚姻就只是你一個人的事。 當無數個在愛情的絢麗期的「我們」，變成了幻滅期的「我」和「你」，深陷在痛苦的深淵中無法自拔時，請用心的讀一讀這本書，它如同一盞明燈，指引漸行漸遠的「我們」歸屬靈魂，變成更好的自己。

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文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/emotion/zr48vll.html

MOMO購物網 https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=5997149&memid=6000007380&cid=apuad&oid=1&osm=league

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